电脑族如何保护双眼？

      据调查，长时间面对电脑的人群中有83%的人眼睛出现干涩、酸痛、疲劳等症状，63.9%的人哟肩酸腰痛，56.1%的人常常感到头疼，54.4%的人会产生食欲不振，偶尔还会出现心烦，胸闷，全身无力，无精打采，思维迟钝，性欲减退等问题，更严重的还出现自律神经失调、动脉硬化性精神病、忧郁症等疾病。

　　为什么视疲劳的人群占比高达83%？首先当我们长时间使用电脑时，会长时间的注视电脑屏幕，这使得眼睛长时间受到电脑的辐射，容易产生眼睛干涩、疲劳等，特别是在阅读文件或专注于某一件事时，可能会长时间的不眨眼，这样更会加剧损伤眼睛。一般来说，如果人每分钟眨眼少于５次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

    那么电脑一族应该如何保护眼睛呢？
    一、正确的坐姿，电脑屏幕中心位置与使用者的胸部呈同一水平线
    二、良好的距离，眼睛与屏幕的距离应保持在40-50厘米
    三、在电脑前连续工作1小时后应该休息10分钟左右，闭目或远眺；最好到走廊活动下手脚与躯干，以免长时间保持同一姿势出现颈椎问题。