眼镜验配大有讲究，该如何选择适合自己的眼镜

       对于如何挑选适合自己的眼镜、如何进行合理的验光、如何保护双眼以及是否存在科学的训练方法等问题，家长们和孩子们常常会感到困惑。眼镜的验配其实是一门大学问！

一、验光

       验光是配好眼镜的第一步，验光验的准，眼镜才能配得好。验光数据包括屈光度，散光轴向，单眼瞳高、单眼瞳距等。验光时，家长可以要求眼镜店出具最新的验光仪检定证书，查验其合格性。
      值得注意的是，16岁以下初次配镜的儿童青少年，可以去专业的眼科医院进行全面检查，排除其他眼部疾病隐患，并经过散瞳验光以确定是真性近视还是假性近视。

二、试戴

        试戴是指将镜片放在患者眼前进行矫正视力检查，根据试戴后的主观视力好坏来决定验光数据，以防止过矫和欠矫。
        试戴者试戴一段时间后，要准确地表达出试戴的感觉，如清晰度、舒适度，不要隐瞒、夸大试戴的感觉。验光师会根据试戴者的主观感觉进行微调，直至最合适的验光数据。

三、选镜片

        镜架的选择以舒适为主，如有柔软的鼻托，弹性的镜腿等，这样更贴合面部，避免镜架在脸上滑动，让矫正更稳定。镜片的选择以安全为主，尽量选择树脂镜片和PC镜片，抗冲击性好、不易破碎，对于缺乏自我保护经验的儿童青少年更加安全。
       对于一些高度近视的学生，如选择高折射率的超薄镜片，可以要求眼镜店提供相关镜片的检测报告，确定其是否满足标准的折射率要求。

四、装配

       装配的过程就是将人眼和眼镜匹配的过程，直接决定了眼镜和眼睛的适合程度。
       最直接的判断方法就是，要求眼镜店在左右两镜片打上光学中心点，戴上眼镜后，观察双眼瞳孔和打点的重合程度，重合程度越高，装配质量越好。如果有散光，配镜者可以眼睛直视前方走直线或者左右摇晃观察，感觉有无头晕现象。

五、使用

       对于配戴眼镜的学生而言，要爱护好眼镜，双手摘戴，不要单手操作，防止眼镜变形。不要用餐巾纸、衣服角擦拭眼镜，要用专业的擦镜布朝着一个方向擦拭。如果发现镜架变形，镜片花了，及时到眼镜店整形或者重新验配。

六、保护

        要注意养成良好的用眼习惯，适时通过休息缓解眼部疲劳，比如远眺绿色植物，多晒太阳，多户外活动等，也可以做眼球操，眼球在眼眶中顺时针和逆时针转动，眼球要转到极限。