视疲劳怎么办？

　　你是否感到眼干、眼涩，眼睛酸胀、视物模糊呢?随着时代的进步，电子设备的普及，我们面对电子屏幕的时间也由一两小时延长至四五小时甚至因为各种原因长达十几小时，眼睛时常酸胀干涩，视物模糊甚至出现了近视。我们有办法消除或缓解这种状态吗?

　　其实眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，初期都是眼疲劳引起的，但只要我们在日常生活中注意用眼和健康饮食也能有效的缓解眼疲劳。比如：在长时间面对电脑屏幕的时候：(1)可用茶水敷眼，缓解眼睛的疲劳;将毛巾浸人茶水中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。(2)用手热敷眼部;摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。(3)玩多宝视视觉训练小游戏，每天两次，每次15分钟，轻松缓解视疲劳，消除眼睛干涩酸胀。

　　在日常的饮食中，我们也可以多吃各种新鲜蔬菜和水果，摄入足够的维生素A，维生素C来补充眼睛所需的营养，消除眼疲劳。