开学季用这5条“黄金法则”帮斜弱视孩子护眼，管用！

哈喽哈，一大早起床忽然意识到这几天开学啦，这不，我大姑家的小孙女闹着死活不想上幼儿园，各种软磨硬泡的手段都用上了，还真像极了昔日小时候被迫营业的我，哭得稀里哗啦的。哈哈，说回正题，开学了，孩子们又要再次埋入书海，用眼强度急剧加大，趁着这个机会，这期正好聊一聊爱眼护眼的话题，就当是回顾一下这五条妙招吧。

01平衡营养、合理膳食

(图源：包图网)

处在视觉发育期的孩子，健康饮食对于预防弱视，或辅助治疗弱视也有一定的帮助，家长应注意以下几点：

1、劝导宝宝养成良好的饮食习惯，不要挑食；

2、让宝宝多吃些粗粮，以增加必要的维生素供给；

3、要增加蛋白质的摄入，但需要注意的是，不要让宝宝吃蒸煮过头的蛋白质类食物；

4、过多摄入糖分，会影响视网膜和视神经的发育，所以应限制宝宝糖分的摄入；

5、根据宝宝营养状况，必要时在医生指导下，给宝宝口服一些维生素片，以促进眼睛的发育。

02保证充足的睡眠

(图源：包图网)

睡眠充足可以维持人体交感和副交感神经的功能平衡，提升免疫力，促进健康发育。

03户外活动不能少

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适当的体育锻炼，可以促进眼组织的血液供应和代谢，所以家长可以带宝宝做一些适合他们的体育活动，既增强体质，又可以保护眼睛，比如放风筝、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等。

04注意用眼卫生

(图源：包图网)

1、不要让宝宝在光线过强或过弱的环境下阅读写字，一次连续看书或写字半小时后应停下远眺休息；

2、培养宝宝正确的看书写字姿势，遵循“一尺一寸一拳”规则；

3、注意看电视不宜靠太近，连续看电视、使用电子产品时间不宜超过半小时。

05进行“目力”训练

(图源：包图网)

家长可以根据弱视宝宝的年龄、视力、兴趣等情况，选用一些合适的“目力”训练方法，促进视觉发育和提高视力。例如：练习描图、绘画、书法、视功能训练方法等。但需要注意的是，“目力”训练要训练的是弱视的眼睛，而且要每天坚持训练，每次以10～15分钟为宜。

说在最后的话：

斜弱视的治疗不是一朝一夕就能搞定的，除了医生检查、指导治疗外，更需要家长的积极配合，在生活中帮助孩子培养良好的用眼习惯，希望在家长的帮助下让每个宝宝都可以健康的成长。

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